日常生活中，妈妈们可能认为午睡时间长对成都捐卵宝宝的身体有益，是一个健康的好习惯，但并非如此，午睡过久会影响成都捐卵宝宝夜间的正常睡眠，长期下去，成都捐卵宝宝夜间睡眠时间减少，睡眠质量下降，身体和心智都会受影响。成都捐卵宝宝午睡时间多长好？成都捐卵宝宝午睡过久有什么危害？成都捐卵宝宝午睡过久的原因有哪些？成都捐卵宝宝不午睡怎么办？妈网百科能解答妈妈们的疑惑，让妈妈们掌握有效方法，调整成都捐卵宝宝的午睡时间。
成都捐卵宝宝午睡过久有什么危害
午睡分为浅睡和深睡两个阶段。成都捐卵宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡，处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，成都捐卵宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间不宜太长。
另外，成都捐卵宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。如果成都捐卵宝宝每次午睡时间为3个小时，在睡觉期间都不喝水也不吃东西，3个小时后，成都捐卵宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩，消化功能会变差。妈妈们最好不要让成都捐卵宝宝中午睡太长时间。
此外，成都捐卵宝宝睡太久，正常的生物钟错乱，生理机能也会发生混乱，长期下去，抵抗力会变弱，免疫力会下降。妈妈们最好让成都捐卵宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要不睡午觉，午睡时间为1-3个小时最佳，根据年龄调整午睡时间。如果成都捐卵宝宝因为生病而睡太久，妈妈也不必过早叫醒成都捐卵宝宝，生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。
成都捐卵宝宝午睡时间多长好
午睡时间不是越长越好，太长会让脑血流量减少，醒后头昏脑涨，太短又不能达到缓解身体疲劳的功效，午睡时间要控制在一定范围内。对于成都捐卵宝宝来说，午睡时间多长好呢？
1岁以下的成都捐卵宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右，1-3岁的成都捐卵宝宝午睡时间最好在2个小时左右。午睡让成都捐卵宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，成都捐卵宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好，成都捐卵宝宝下午才有精力学习和玩耍。
成都捐卵宝宝在午睡时，妈妈要注意把室内温度调到24-25度，因为室内温度太高，成都捐卵宝宝会热醒，不停哭闹，难以继续入睡，而室内温度太低，成都捐卵宝宝容易着凉感冒。另外，妈妈在室内走动时不要太大声，在与其他人聊天时也不要太大声，以免吵醒成都捐卵宝宝。营造安静的环境，让成都捐卵宝宝睡得舒心，妈妈也放心。
无论在何处，成都捐卵宝宝睡午觉，妈妈应该提醒周边的人尽量不要播放歌曲，不要把电视的音量调高，不要大声吵闹，更不要故意去触碰成都捐卵宝宝。成都捐卵宝宝如果被吵醒，生物钟发生混乱，会大哭大闹。
成都捐卵宝宝午睡错误姿势有哪些
对于成都捐卵宝宝来说，午睡质量的好坏直接影响到成都捐卵宝宝的生长发育。在睡眠过程中，成都捐卵宝宝体内会分泌出生长激素促进长高。如果午觉睡不好，成都捐卵宝宝健康就会受影响。正确的睡姿可以让成都捐卵宝宝睡得更安稳，错误的睡姿让成都捐卵宝宝容易惊醒。那么成都捐卵宝宝午睡错误姿势有哪些呢？
1、含着乳头睡
妈妈在成都捐卵宝宝午睡前最好不要给成都捐卵宝宝喂奶,因为成都捐卵宝宝很容易吸着吸着睡着了。醒来后，成都捐卵宝宝会继续吮吸乳头，这样会打乱成都捐卵宝宝的进食规律，使成都捐卵宝宝胃肠功能紊乱。另外，成都捐卵宝宝含着乳头睡，呼吸会不顺畅，容易反复醒来。
2、摇着成都捐卵宝宝睡
成都捐卵宝宝不爱睡午觉是一件让妈妈头疼的事情。有的妈妈会摇晃成都捐卵宝宝的床，哄成都捐卵宝宝睡。其实，这种做法存在隐患，会影响成都捐卵宝宝大脑。成都捐卵宝宝大脑尚未发育完全，摇晃会增加成都捐卵宝宝大脑颅骨的负担，严重时甚至会造成大脑血管破裂，所以，最好不要摇着成都捐卵宝宝睡。
3、成都捐卵宝宝俯卧睡
一些妈妈由于缺乏经验，没有注意到成都捐卵宝宝的睡姿，任由她俯卧着睡。然而，俯卧睡是一种错误的睡姿，会让成都捐卵宝宝口鼻被异物阻塞，出现呼吸不畅的症状，严重时成都捐卵宝宝甚至会猝死。妈妈们最好隔一段时间就去检查一下成都捐卵宝宝的睡姿，及时纠正，让成都捐卵宝宝侧卧睡。
成都捐卵宝宝午睡不好怎么办
成都捐卵宝宝睡姿不正确，午睡不好，老是犯困，无精打采，怎么办呢？成都捐卵宝宝午睡不好，妈妈不妨用这些方法帮成都捐卵宝宝提神。
妈妈可以煮一些提神醒脑的食品给成都捐卵宝宝吃，增强成都捐卵宝宝体力，如胡萝卜、菠菜、油梨、洋葱、虾等。胡萝卜能促进大脑新陈代谢，帮助记忆；菠菜富含大量维生素Ｃ，对身体有益；油梨富含核酸，对增强短期记忆有帮助；虾富含脂酸，有助于提高记忆力；洋葱能消除大脑疲劳，改善大脑供氧，有利于消除大脑疲劳。
2、带成都捐卵宝宝出去透透风
成都捐卵宝宝在房间里午睡久了会感到头昏脑涨，出去外面呼吸下新鲜空气，散散步，精力慢慢就会恢复。妈妈带成都捐卵宝宝出去的时候要注意防寒或者避暑。天气冷时，给成都捐卵宝宝穿多些衣服再带TA出去，不然成都捐卵宝宝很容易因受寒而感冒；天气热时，妈妈记得带伞和水，避免猛烈的阳光伤到成都捐卵宝宝，避免成都捐卵宝宝因缺水而中暑。
3、适当增加成都捐卵宝宝的运动量
成都捐卵宝宝刚睡醒时，脑血流量少，不宜立刻做剧烈运动。30分钟后，如果成都捐卵宝宝想继续睡，没有精神，妈妈可以带成都捐卵宝宝做一下运动。适当的运动不仅能提神，还能让成都捐卵宝宝的身体机能恢复到睡前状态。
成都捐卵宝宝午睡前禁忌有哪些
成都捐卵宝宝午睡不好，除了受错误的午睡姿势影响外，还受睡前错误习惯影响。成都捐卵宝宝午睡前不应该做什么呢？午睡禁忌事项有哪些？妈妈不妨多了解一下。
1、忌睡前过度兴奋
成都捐卵宝宝早上玩得非常开心，中午就迟迟不想睡觉，即使妈妈用各种方法哄，也不愿睡。一旦超过午睡时间，成都捐卵宝宝想睡估计都睡不着了。即使睡着了，睡眠质量也不好，因为生物钟已打乱。另外，睡前玩太累也会让成都捐卵宝宝午睡时做梦多。睡觉时不断做兴奋的梦，大脑得不到休息，成都捐卵宝宝醒后会很疲劳。
2、忌睡前吃得太饱
成都捐卵宝宝午睡前吃得太饱，腹部会有饱胀感，睡时感觉不舒服。妈妈千万不要在成都捐卵宝宝午睡前10分钟给成都捐卵宝宝吃东西，因为成都捐卵宝宝消化能力本来就弱，10分钟难以完全消化食物，胃胀会让她睡得很不舒服。如果成都捐卵宝宝年龄小，含着奶嘴就睡着了，午睡时嘴巴被奶嘴堵住，容易呼吸不畅。
3、忌睡前被强光刺激
成都捐卵宝宝视觉很敏感，睡前被强光刺激，会不适应闭眼后的状态。妈妈最好不要让成都捐卵宝宝在睡前看电视，应先让成都捐卵宝宝平静下来，休息一会，然后再慢慢躺在床上睡觉。睡觉时，关好窗帘也非常重要。中午的阳光猛烈，会刺激到成都捐卵宝宝的视觉，不利于成都捐卵宝宝入睡。
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